マラソントレーニング、本格化!!

9月に入ったので、そろそろ10月後半の金沢マラソンに向けてのトレーニングも佳境に入ってきます。
というのも、トレーニングは頑張るのは本番3週間前くらいまでで、その後は軽いジョギングなどで疲労回復をすべき、と言われているからです。

それまでになるべく長い距離を走る練習をしておきたい!
ということで、昨日は日産スタジアムに行ってきました。

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中で写真撮るのを忘れてました(笑)

日産スタジアムで長い距離を走る練習会が行われていたためです。
と言っても走るのはスタジアムの回廊です。

 

こちらで主催されていた練習会でした。

こちら➡eaマラソン練習会

 

一応30キロ走と銘打ってますが、途中離脱も、途中抜けて再度列に加わるのも可です。
参加してみた感想として、よかったのが

  • 集団で走るので一人で走るより辛くない。
  • 屋根のついている回廊なので、直射日光を避けて走ることが出来る。

フルマラソンを走る前のトレーニングとして30キロ走は今ではランナーの間では常識です。
私も最初は10、15、20と少しずつキロ数を伸ばしてから30キロ走を本番前に1度やりました。

本番よりも遅いペースで良いので1度やったことで、「疲れたけどこれだけ走れた。あと12キロなら行けそう!」
という自信が私は持てました。

是非練習に取り入れてみてください!!

 

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