情熱大陸でトレーナーAYAさんの特集を見ました!

7月24日の情熱大陸、クロスフィットトレーナーのAYAさんの特集が行われていました。
最近はダイエットのために筋トレする女性が増えているんですね。
私もジム通いをしているので見てみました。

AYAさんはクロスフィットトレーナーでありながらモデルも兼業されてます。
黒木メイサさんや土屋太鳳さんといった女優さんが役作りの体型作りのためにAYAさんを頼ったり、モデルさんも来るそうです。
ブログを見ていただければ引き締まった腹筋を見ることが出来ます!

こちら → AYAさんのブログ

情熱大陸を見ていて、驚いたのは、少しお腹がたるみかけていた若い女性が3週間で引き締まったくびれボディを手に入れていたところでした。

イメージ的には
これくらいから

これくらいになった感じです。

 

3週間でこれほどまでに引き締まるのか・・・。
といった感じです。

見たい方はYouTubeやティーバーで探してください(笑)
こちらには映像はありません(^^;

 

当たり前といえば当たり前なのですが、今回の放送を見て気が付いたのは、トレーニングは詳しい人に聞くのが一番ということですね。

勉強だって教え方が上手い人に教えてもらおう、と思うから林修先生は人気なわけですよね。
トレーニングも同じで、痩せ方を知っている人に教えてもらったほうが良い、ってことですね。

 

そのせいか、最近プライベートジムが多いですね。
プライベートジムなので痩せるためのプロが直接指導してくれますし、リバウンドしないように指導してくれるみたいですね。

他の特徴としては返金保証付きのところも多いですね。
返金保証が付いていると、結果を出してくれないとトレーナーさんもただ働きになるので親身になってくれそうで心強いですよね。

カウンセリングは無料だから、体の作り方を学びに行ってみるのも良いかな?
と、密かに思ってます(笑)

加圧シャツって効果あるのか??

最近よく聞く加圧シャツ。
真面目な話、効果ってあるんでしょうか?

着るだけで痩せる、とか書いてありますが、本当に着るだけで痩せたら世紀の大発見になりませんか?

加圧シャツの他に、加圧と言えば加圧トレーニングがあると思います。

加圧トレーニングが何か?というと、加圧することで通常のトレーニングよりも負荷をかけられる、更に成長ホルモンが通常よりも多く分泌されて脂肪燃焼効果、美肌効果、筋力アップ効果があるみたいですね。

成長ホルモンの分泌量がたしか通常の290倍とか聞きました!

 

それと同じような加圧効果が期待できるということみたいですね。
なので、着るだけでなく、着ながら適度な運動が必要じゃないの?
と、思います。

詳しくはこの辺に書いてあったので、気になった方は見てください。
そして効果があったら私に教えてください(笑)

こちら → 加圧シャツ ランキング

コンブチャサプリってダイエットに効果あるのか?

ついに6月突入です!

実はあと1週間ほどでエントリーした横浜マラソン、金沢マラソンの抽選結果の

発表になるわけですが、どちらか片方当たってほしいですね!

当たっている場合に備えて一応ロング走やスピードトレーニングは継続中です。

当たらなかったら・・・ふて寝します(笑)

 

実は最近の悩みの一つが走行距離が月間200キロ程度でもあまり痩せなくなったことです。

ランナーのみなさんも、経験したことあるのでは?

 

なので、最近は新たなサプリメントに興味津々です。

それはコンブチャサプリです!!

あ、昆布茶ではないですよ、コンブチャです。

一切昆布は今回ありませんので(笑)

 

この、コンブチャサプリには次のものが含まれているのが興味を持った原因です。

・酵素

・酵母

・乳酸菌

・酪酸菌

この手の知識にはかなりうるさいのでどんなものか簡単に言いますと

 

酵素

消化のサポートや基礎代謝のサポートをしてくれると言われています。

しかし酵素は加齢とともに不足し、加齢による肥満の原因の一つは

酵素不足とも言われているほどです。

その酵素を摂ることが出来ます。

 

酵母

酵母は

糖質の吸収を抑制する効果

便秘を改善する効果

免疫力を高める効果

疲労回復効果

の4つの健康効果があるといわれています。

ダイエット面では特に糖質の吸収の抑制が大きいですね。

糖質を必要以上に摂ると不必要部分は脂肪になるので、酵母によって脂肪がつくのを

抑えられます。

 

乳酸菌

乳酸菌の効果がご存知の方も多いかもしれませんが、整腸効果です。

消化吸収スムーズになり、余分な脂肪がたまりにくくなるといわれています。

そして、善玉菌を増やす効果もあります。

善玉菌と悪玉菌の関係は

善玉菌増える=悪玉菌減る

悪玉菌増える=善玉菌減る

という表裏一体の関係で、悪玉菌の中にはデブ菌と呼ばれる肥満の原因となる菌も存在します。

ちなみに善玉菌はヤセ菌といわれています。

そのため、先ほどの

「善玉菌増える=悪玉菌減る」は

「ヤセ菌増える=デブ菌減る」にもつながります。

 

酪酸菌

これも先ほどのヤセ菌の一種といわれています。

乳酸菌のサポートをしてくれたり、悪玉菌の住みにくい環境を作ってくれると

いわれています。

つまりヤセ菌を増やし、デブ菌の減少が期待できます。

 

 

コンブチャにはこれらが含まれているので、結果的に消化機能向上、

ヤセ菌の増加で脂肪がたまりにくくなることが見込めます。

 

本当はドリンクや粉末タイプにもしようとしたのですが、訳あってやめました。

その理由は、先ほどの成分が生きたまま腸まで届かない可能性があるからです。

ドリンクや粉末は製品化の際に加熱しなければなりません。

酵素、酵母、乳酸菌は熱に弱いため、加熱の際に死んでしまう可能性があるので

ドリンクや粉末だと生きたまま腸に届かないそうです。

 

また、前にブログで書いた脂肪をエネルギーに代える働きをサポートする

L-カルニチンもサポート成分として含まれているみたいです。

 

モデルさんで使っている方もいるようですし、サプリだとカンタンに飲めるのも

続けられるポイントではないでしょうか?

 

そして、サプリメントに待ち受ける最大の壁!!

本当に効くのか??です。

確かに先ほどの成分が含まれていても肥満の原因が別のところにあったら

効果がないかもしれません。

 

しかし、コンブチャサプリはトクトクモニターコースなら30日全額返金保証

あります。

昔3ヶ月で4キロ痩せたことがありますが、そのときの経験上、

本当に痩せるなら1月あれば少しは体重が減るはずなのでお試し期間としてはちょうどいいと思います。

 

タダで痩せる実験が出来ると思えば儲けものなのでやってみる価値はありますね!

詳しく知りたい方はこちらを覗いてみてください!

こちら ↓