フルマラソン1週間前なので、調整モードに。

ついに来週の日曜日が湘南国際マラソンです。

11月の今日までの走行距離が170キロ程度ですが、多いか少ないかは目標タイムによるでしょう。
一応私は月間走行距離150キロ前後ならサブ4は問題なく行けます。

 

さて、この1週間のトレーニングですが、長くても10キロ程度のジョギング中心の調整モードにする予定です。
去年はギリギリまで、短い距離をペースを上げて走る心肺向上トレーニングをしていましたが、今年は踵やくるぶしに違和感があるため、無理はしません。

私は競技ランナーではありませんので、完走第一です(笑)
最低限サブ4はクリアしますが、タイムは基本的には二の次です。

 

あと、湘南国際マラソンは朝7時くらいでも最寄り駅は大混雑ですので、早めに行く予定です。
早めとは、おそらく駅に5時代に着きます(笑)

去年は3時に起きて5時代の始発に乗りましたので、今年もそうする予定です。
その時間だと、さすがにスムーズにバスに乗れます。

ちなみに、去年の写真です。

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会場で撮った一枚。
お月様がうっすら見えてます。

今年もお月様の写真撮ってきます!!

 

参加される皆様もケガには気を付けて残りの1週間、トレーニングやカーボローディングなどの食事面での調整を頑張りましょうね!