コエンザイムＱ１０って聞くと、

「ああ、あの美容成分だっけ？」

とついつい思ってしまします。

実際にコエンザイムＱ１０はシワが少なくなる、目立たなくなるという美肌効果で注目されているようです。

 

しかし、最近スポーツ系のサプリメントとしてコエンザイムＱ１０が含まれているものが多いので

気になってしまい、色々と調べてみましたが、実はランナーには美味しい成分であることが分かりました！

 

コエンザイムＱ１０は

脂質や糖質がミトコンドリアでエネルギーに変換されるときに必要不可欠で、 レース中に効率よくエネルギーを生み出すための重要な栄養素と言われているのです。

フルマラソンで失速する方の一番と言って良い原因はエネルギー切れで体が動かなくなってしまうことです。

私も昨年の金沢マラソン、２５キロから体が重たくなり、その後の１７キロは歩かずに感想はしたものの

正直地獄を見た、という印象でした(笑)

 

 

福島和可菜さんをご存知ですか？

フルマラソンを３時間以内で走る、芸能人の女性では最速クラスのランナーです。

彼女はコエンザイムＱ１０を飲み始めてから３０キロ過ぎでのエネルギー切れがなくなる、という感覚を受けているそうです。

以下が彼女のコエンザイムＱ１０の感想です。

「私は２年前から毎日、朝と夜に飲んでいます。どんな感じかとは一言では言えないのですが、調子がいいです。

マラソンでは失速しなくなりました。それまでは３０ｋｍを過ぎると脚が動かなくなったり、

疲れがたまってペースが徐々に落ちてきたりしていたのですが、飲み続けていると失速しなくなっただけでなくて、

ペースを上げられるようになりました。飲み始めたときには３時間５０分くらいだったのですが、

そこから３時間２６分になり、１２分になり、今は３時間３分まできました。

３０㎞からのエネルギー切れがなくなるという感覚がありますね。

私は、月の半分は地方に仕事に行っていて、外で仕事をする機会が多く、夏は特に日焼けするのですが、

還元型Q10をとるようになってから肌荒れがなくなりました。

日焼けや肌荒れに悩んでいる女性ランナーは使ってみてください。」

カネカユアヘルスケア株式会社のクリール特集号 北海道マラソンより引用　http://www.kaneka-yhc.co.jp/yhc/courir/special1/

 

 

もちろん普段の練習の賜物ということもあるでしょうが、それでも３時間５０分だったのがサブ３まで縮めたというのは凄いですね。

私も調子が良くても３５キロ位から失速するので、失速しなければどれだけ良いか。

とよく考えてしまいます。

また、コエンザイムＱ１０は年をとると次第に体の中で作られなくなり、２０代をピークにだんだん落ちていくそうです。

なので、特にトレーニングの疲れが抜けない、レースで失速してしまうという中高年ランナーは、

コエンザイムＱ１０が作られなくなっている可能性があるそうです。

 

その、コエンザイムＱ１０は１日１００ｍｇ摂ると良いそうです。

ただ、食事だと牛肉約３キロを毎日食べなければならないそうなので、現実的ではありません。

 

そのため、サプリメントで摂るのが効率的といわれています。

こちらだと１日１粒で簡単にコエンザイムＱ１０の補給が出来ます。
初めての方はお試し価格の５００円で１４日分購入することが出来ますよ！

今年こそサブ４！と意気込んでいるランナーの方にはおすすめと言えるでしょう。

こちら　↓