先日は久々に３０キロ走に挑みました。

ペースとしては、私は普段のランニングは速いときは４分台後半、遅いときは５分４０秒程度なのですがキロ６分を目標に設定。
これは先日の金沢マラソンで２５キロ過ぎから脚が動かなくなり始めたので、距離を稼ぐことよりも長時間走ることを目標にしたからです。

そして、いざ３０キロ走！！

が！！！

金沢の疲労がまだまだ残っていたか、２４キロほどで終了・・・。

悔いの残るランとなりました。

疲労以外の原因としては１キロ６分と決めていたのにそれ以上のスピードが出てしまっていたこともあると思います。

まだまだペース調整がうまくできない証拠ですね（笑）

同じようにペースがうまくつかめないけど３０キロ走などのロング走をしたい方は練習会がおススメです。

私はこちらの練習会に１度参加させていただきましたが、レベルごとにクラスが数多く分かれていたのでどなたにもおすすめ出来ると思います。➡　ｅＡマラソン練習会

来週は静岡でハーフマラソンがありますが、こちらも楽しみながらフルマラソンに向けての調整ランにさせていただこうと思います！！