今年最後の３０キロ走を走ってきました！

場所はここです。

場所は荒川です。

都営新宿線の東大島駅付近の公園で集合して、河川敷を６周しました。

 

フルマラソンが終わって３週間弱。

普段のジョギング時はそんなに疲れを感じなかったのですが、３０キロ走になるとじわじわと来ますね（笑）

 

こちらのコースは基本的に直線なので、とても走りやすいコースではあります。

しかし、昨日は気温が２０度近いうえに、終盤から強風にも見舞われ、なかなか厳しい３０キロでした。

ロング走はおそらく今年はこれが最後になるはずですので、あとはスピード練習と、１０キロ前後のランニングをこなしながら１月になったらまたどこかで３０キロ走に取り組もうと思います！！

 

ちなみに、前のブログで年賀状を無料でダウンロードできないかな？

という話を書いていましたが、ありました！！

こちらにありました

こちら　↓

ちなみに筆ぐるめの無料ダウンロードも見つけました。

こちらのページにまず飛びます。

こちらのページ　↓

飛んでからすぐ下に赤い枠の「ダウンロード」の文字があるのでクリック。

ページの左側にある「無料体験版をダウンロード」のバナーをクリックすればダウンロードできます。

 

まだ年賀状作ってない方はこの両方を駆使してさっさと年賀状作っちゃいましょうね！！

もちろん私は・・・。

まだ作ってません（笑）